每个女人的月经时间都是不一样的，有些人喜欢月经的到来，而有些人月经来了却高兴不起来，因为月经的那几天总是会出现多种不适症状。那么，女人该怎么缓解经期不适呢

正常情况下女人一年里12个月都要迎接月经的到来，至于到来的日期，不同的女人自然是不一样的。虽然月经来了是件好事，这预示着女人们享受孕育新生命的权利。但是一些女人却高兴不起来，因为每次来月经那几天都很难受，不是痛经，就是经血量特别多，甚至排经血的时间多于一周……为了解决困扰，女人们要想法子应对。

女人该如何应对经期不适

第一招、从情绪下手

不少女人来月经前后，或是经期会感到特别的烦躁，而且一点火星就能让她炸毛，发脾气那是十分常见的。若是经期处于这样情绪大幅度波动的状态的话，会阻止经血顺畅排出哟。因为人处于非积极情绪状态时，身体往往都比较紧绷，从而使得血液流通会受阻，从而导致痛经或是其他不适的问题。

建议女人们要从情绪下手应对经期不适，比如说在月经期多看看喜剧，多见见想见的人，有烦恼或是不满要和说出来，让内心不再有负面能量。从而慢慢静下来，让身体放松，从而帮助经血更好地排出去。

第二招、要搞好卫生

不少女人处于经期的时候，总是不不舒服，外阴皮肤就好像有东西在上面到处滚动一般，经过抓挠之后，反而觉得更痒了，这就是因为不爱卫生，使得细菌滋生、繁殖过快所致的。所以说，女人们在经期时必须要搞好卫生。

建议卫生巾要隔一两个小时换一次，每天晚上睡前要有温热水擦洗下外阴，将外阴皮肤上沾染到了经血、尿液等脏物洗掉，避免它们一直积累在皮肤上给细菌提供养分。

另外，和美专家提醒，在更换卫生巾的时候，女人们都有用纸巾擦拭外阴，将部分经血擦掉的习惯。这个习惯挺好的，但是要注意双手一定要先洗干净，然后要拿质量好的，摸起来很柔润的厕纸。因为太过粗糙的厕纸在擦拭的时候，很容易擦伤外阴皮肤。或者说质量差的厕纸上容易附着脏物，用它擦拭的话，就会有多附着了一层脏物。

第三招、常见小妙招

1、建议经期学会用热水泡脚，泡脚的时候人体的血液流动会加快，这样就有助推动经血更好地排出去。这一招尤其适合有痛经问题的女人，若你就是这样子的，那么赶紧去买个泡脚盆，经期或是平日的时候，都可以拿出来泡一泡热水脚。

2、喝些姜糖茶，将姜片和红糖统统放入杯中，再用刚泡开的水冲如杯中，盖上盖子焖几分钟就可以了。这茶有暖身的效果，让身体内的气血流动加快，从而有助促进经血排出哟。